Воздушные полотна
Подъёмы, фигуры и плавные обрывы на длинном полотне. Развивает силу, гибкость и смелость.
Подходит новичкам Индивидуальные и групповые занятия
Воздушная гимнастика · Варшава
Мария
Лёгкость, сила и грация — в воздухе. Даже если вы никогда раньше не занимались спортом.
Обо мне
Меня зовут Мария, воздушной гимнастикой я занимаюсь более 15 лет. Сейчас учусь в Киевской муниципальной академии эстрадного и циркового искусств.
На моих занятиях нет соревнования: каждая двигается в своём темпе, а я слежу за техникой и безопасностью.
Провожу групповые и индивидуальные тренировки на полотнах и кольце, а также индивидуальный стретчинг — для новичков и продолжающих.
- 15+ лет
- в воздушной гимнастике
- 3
- направления
- 1:1
- индивидуально и в группе
Образование
- Студентка Киевской муниципальной академии эстрадного и циркового искусств
Направления
Не знаете, с чего начать? Все направления подходят новичкам — выбирайте то, что откликается.
Воздушное кольцо
Красивые позы и вращения на кольце. Новичкам — с низкой подвеской и базовых элементов.
Подходит новичкам Индивидуальные и групповые занятия
Стретчинг
Растяжка для гибкости, шпагатов и здоровой спины — индивидуально, в вашем темпе.
Подходит новичкам Только индивидуальные занятия
Расписание
Обновляется тренером в реальном времени. Выберите занятие и запишитесь в один тап.
Первая тренировка
Всё, что нужно знать перед первым занятием. Читается за минуту.
Что взять с собой
- Облегающие лосины до щиколотки — закрытые колени защищают от натирания полотном и кольцом
- Облегающая футболка или лонгслив, закрывающий подмышки; без молний, страз и пуговиц
- Носки или босиком — как вам удобнее
- Бутылка воды
- Резинка для волос — волосы собраны
Как подготовиться
- Не есть плотно за 1,5–2 часа до занятия
- Не наносить крем или масло на руки и ноги — будете скользить
- Прийти за 10–15 минут: переодеться и познакомиться
- Сообщить тренеру о травмах, давлении, беременности
Что не надевать
Украшения, кольца, часы и браслеты; одежду с декором, который может порвать полотно. Ногти — короткие.
Что будет на занятии
Разминка, знакомство со снарядом, базовые элементы и растяжка. Синяки на первых занятиях — это нормально, они быстро проходят.
Цены и абонементы
Оплата наличными, переводом или BLIK.
| Формат | Условия | Цена |
|---|---|---|
Пробное занятие 1 занятие · действует 1 день | 1 занятие · действует 1 день | 70 zł |
Разовое занятие 1 занятие · действует 1 день | 1 занятие · действует 1 день | 90 zł |
Абонемент 4 занятия 4 занятия · действует 30 дней | 4 занятия · действует 30 дней | 320 zł |
Абонемент 8 занятий 8 занятий · действует 30 дней | 8 занятий · действует 30 дней | 560 zł |
Индивидуальное занятие 1 занятие · действует 1 день | 1 занятие · действует 1 день | 180 zł |
Галерея
Немного атмосферы наших тренировок.
Частые вопросы
Нужна ли физическая подготовка?
Нет. Первые занятия построены так, чтобы начать с нуля — сила и гибкость приходят в процессе.
Есть ли ограничения по весу?
Снаряды рассчитаны на нагрузку в сотни килограммов. Элементы подбираются индивидуально; если есть сомнения — напишите, обсудим.
Можно ли заниматься после травм?
Зависит от травмы. Обязательно расскажите о ней до занятия; при необходимости — проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли во время беременности?
Воздушная гимнастика во время беременности не рекомендуется. Мягкий стретчинг — после согласования с врачом.
Будут ли синяки?
На первых занятиях — да, это нормально. Кожа быстро привыкает, через 2–3 недели синяков почти не остаётся.
Как отменить запись?
В личном кабинете или сообщением тренеру. Если отменить заранее (срок указан в кабинете), занятие не списывается с абонемента.
С какого возраста можно заниматься?
Есть детские группы: 4–8 лет и 9+ лет, а также группы для взрослых. Возраст сверху не ограничен.
Контакты
Пишите в любой мессенджер — отвечу в течение дня.