Szarfy powietrzne
Wspinanie, figury i płynne spady na długiej szarfie. Rozwija siłę, gibkość i odwagę.
Dla początkujących Zajęcia indywidualne i grupowe
Akrobatyka powietrzna · Warszawa
Maria
Lekkość, siła i gracja — w powietrzu. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie uprawiałaś sportu.
O mnie
Mam na imię Maria i zajmuję się akrobatyką powietrzną od ponad 15 lat. Obecnie studiuję w Kijowskiej Miejskiej Akademii Sztuki Estradowej i Cyrkowej.
Na moich zajęciach nie ma rywalizacji: każda ćwiczy we własnym tempie, a ja dbam o technikę i bezpieczeństwo.
Prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne na szarfach i kole oraz indywidualny stretching — dla początkujących i zaawansowanych.
- 15+ lat
- w akrobatyce powietrznej
- 3
- rodzaje zajęć
- 1:1
- indywidualnie i w grupie
Wykształcenie
- Studentka Kijowskiej Miejskiej Akademii Sztuki Estradowej i Cyrkowej
Rodzaje zajęć
Nie wiesz, od czego zacząć? Wszystkie zajęcia są dla początkujących — wybierz to, co Ci się podoba.
Koło powietrzne
Piękne pozy i obroty na kole. Dla początkujących — nisko zawieszone koło i podstawowe elementy.
Dla początkujących Zajęcia indywidualne i grupowe
Stretching
Rozciąganie dla gibkości, szpagatów i zdrowych pleców — indywidualnie, w Twoim tempie.
Dla początkujących Tylko zajęcia indywidualne
Grafik
Aktualizowany przez trenerkę na bieżąco. Wybierz zajęcia i zapisz się jednym kliknięciem.
Ten tydzień
19.10 – 25.10
Tego dnia nie ma zajęć
Masz karnet? Zaloguj się, aby zapisywać się jednym kliknięciem.
Pierwszy trening
Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszymi zajęciami. Czytasz w minutę.
Co zabrać
- Obcisłe legginsy do kostek — zakryte kolana chronią przed otarciami od szarfy i koła
- Obcisła koszulka lub longsleeve zakrywający pachy; bez zamków, cyrkonii i guzików
- Skarpetki albo boso — jak wolisz
- Butelka wody
- Gumka do włosów — włosy związane
Jak się przygotować
- Nie jedz obfitego posiłku 1,5–2 godziny przed zajęciami
- Nie używaj kremu ani olejku na ręce i nogi — będziesz się ślizgać
- Przyjdź 10–15 minut wcześniej: przebierzesz się i poznamy się
- Powiedz trenerce o urazach, ciśnieniu, ciąży
Czego nie zakładać
Biżuterii, pierścionków, zegarków i bransoletek; ubrań z ozdobami, które mogą rozedrzeć szarfę. Paznokcie — krótkie.
Co będzie na zajęciach
Rozgrzewka, poznanie sprzętu, podstawowe elementy i rozciąganie. Siniaki na pierwszych zajęciach to norma — szybko znikają.
Cennik i karnety
Płatność gotówką, przelewem lub BLIK.
| Rodzaj | Warunki | Cena |
|---|---|---|
Zajęcia próbne 1 zajęcie · ważny 1 dzień | 1 zajęcie · ważny 1 dzień | 70 zł |
Pojedyncze wejście 1 zajęcie · ważny 1 dzień | 1 zajęcie · ważny 1 dzień | 90 zł |
Karnet 4 zajęcia 4 zajęcia · ważny 30 dni | 4 zajęcia · ważny 30 dni | 320 zł |
Karnet 8 zajęć 8 zajęć · ważny 30 dni | 8 zajęć · ważny 30 dni | 560 zł |
Zajęcia indywidualne 1 zajęcie · ważny 1 dzień | 1 zajęcie · ważny 1 dzień | 180 zł |
Galeria
Trochę atmosfery naszych treningów.
Częste pytania
Czy potrzebuję przygotowania fizycznego?
Nie. Pierwsze zajęcia są zbudowane tak, by zacząć od zera — siła i gibkość przychodzą z czasem.
Czy są ograniczenia wagowe?
Sprzęt wytrzymuje obciążenie setek kilogramów. Elementy dobieramy indywidualnie; w razie wątpliwości — napisz.
Czy mogę ćwiczyć po kontuzji?
To zależy od urazu. Koniecznie powiedz o nim przed zajęciami; w razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem.
Czy mogę ćwiczyć w ciąży?
Akrobatyka powietrzna w ciąży nie jest zalecana. Delikatny stretching — po konsultacji z lekarzem.
Czy będą siniaki?
Na pierwszych zajęciach — tak, to normalne. Skóra szybko się przyzwyczaja, po 2–3 tygodniach siniaków prawie nie ma.
Jak odwołać zapis?
W swoim koncie albo wiadomością do trenerki. Jeśli odwołasz wcześniej (termin jest podany w koncie), zajęcie nie przepada.
Od jakiego wieku można ćwiczyć?
Są grupy dla dzieci: 4–8 lat i 9+ lat, a także grupy dla dorosłych. Górnej granicy wieku nie ma.
Kontakt
Napisz na dowolnym komunikatorze — odpowiem w ciągu dnia.